Мойын остеохондроз – бұл ауруды жазады, онда пульпа арасындағы позвонками орындайтын рөлі амортизатордың айналады окостеневшей матамен.
Ауырсыну мойында? Бас айналу? Хруст? Мойын прострелы? "Шынымен остеохондроз..." – деп ойлайсыз ба сіз ала отырып, сұрау салу интернетте. Үрейленбе! Омыртқаның мойын бөлігінің остеохондрозы – үкім емес, оның алдын алуға болады, баяулату және тіпті емдеуге болады. Қалай? Талқылайық бірге.
Кіріспе
Өкінішке орай, мойын остеохондрозы – ауру тихое және коварное. Сіз білмеуі де оның бар екендігі, әзірге қандай да бір сәтте жоқ сезініңіз бұлшық ет спазмы және ауруы мойын. Жиі бұл ретте қосылады айналуы және ұю, аяқ-қол.
Себебі, мұндай азайтылады, байланысты емес құбылыстар күрделі табиғаты остеохондроза.
Бұл остеохондроз: жалпы...
Остеохондроз білдіреді ауру омыртқа, онда повреждаются межпозвонковые дискілер рөлін орындайтын амортизаторлар. Сжимаясь және разжимаясь, олар сауық-өмірге өте қажет қаттылығы мен серпімділігін арттырады, сонымен бір мезгілде мүмкіндік беретін ағзаға теңдікті сақтауға процесінде қозғалыс. Олар ішінара немесе толық қираған, бұл баланс жойылады, бұл онсыз да әсер етеді қозғалыс белсенділігі адам. Себебі, мұндай өзгерістер жиі тозуы мен деформациясы disc (диск) немесе, басқаша айтқанда, оның "қартаю". Бұл ретте, қалған бөлігі біздің дене бола алады бізге сенім мен шындық әлі көптеген жылдар бойы.
Деп санау остеохондроз – ауру возрастное. Алайда, соңғы жылдары ауру майда "помолодела": тәуекел аймағында көрсетіледі адамдар үшін 25 жыл және одан да кіші. Бұған себеп, бүкіл жүріс-тұрысы аз өмір, дұрыс тамақтанбау және біркелкі емес физикалық жүктеменің әсері. Сонымен қатар, статистика көрсеткендей, остеохондрозы жиі ауырады әйелдер. Бұл, ең алдымен, байланысты анатомиялық ерекшеліктерімен және эмоциялық фоны. Алайда, ауыр ауру ағады дәл ерлер.
...жеке – мойын остеохондрозы
Омыртқаның мойын бөлігінің остеохондрозы жиі кездеседі. Себебі, дәл осы мойында шоғырланған көпшілігі қан тамырларының және жүйке ұштары болса, өздері омыртқалар бұл жерде анағұрлым аз (шамамен салыстырғанда екі есе төс бөлімі), ал бұлшық корсет айтарлықтай әлсіз.
Бірге жоғары қозғалысы және жақын маңайдағы жұлынның мойын бөлімі біздің ағзаның айрықша назарды қажет етеді.
Несімен қауіпті мойын остеохондрозы?
Өкінішке орай, қауіп-мойын остеохондроза негізделген анатомиялық арқылы мойын бөлімі өтеді омыртқалы артериясы, олар насыщают қанмен маңызды шабуылы " орталықтары артқы бөлімдерінде ми. Және кез келген істен шығуы және бұзылуы васкуляризациясы мүмкін жүруге және кері айналмайтын сипат бастап, патологиялық омыртқаның қисаю деңгейіне (лордоза мойын) дейін толық жоғалту қимыл қабілетін, инсульт және тіпті өлімге алып келу.
Бақытымызға орай, байқамай мүмкін емес симптомдар жатқан апат іс жүзінде мүмкін емес: проблемалар үйлестірумен, қатты нашарлауы көру және есту, жиі бас айналу мен есінен...
Егер бірге тұрақты мойын ауруы байқасаңыз өзінде бұл белгілер, дереу дәрігерге қаралыңыз!
Диагностика және белгілері-мойын омыртқа остеохондроза
Остеохондроз – қатты ауру, және оны диагностикалау ғана емес, білікті маман, яғни дәрігер-вертебролог бейімделген мәселелерін шешуге байланысты позвоночником, ортопед немесе невролог.
Ең дәл диагностикалық әдістері мойын остеохондроза: рентген, компьютерлік томография (КТ) және магнитті-ядролық резонанс (МРТ), мүмкіндік беретін анықтау ғана емес, белгілері мойын-кеуде остеохондроза, бірақ және басқа да ілеспе ағзада болатын өзгерістер.
Пайда болған кезде бірқатар төменде көрсетілген симптомдардың тез арада хабарласыңыз үшін кәсіби кеңес дәрігерге.
- тұйық, ноющая, интенсивті ауырсыну мойынға және затылке
- мойын прострелы, хруст бұрылған кезде бас
- бастың ауруы, бастың айналуы, "пелена көз алдында, талу
- бас ауруы
- жүректің айнуы, құсу
- қол-аяқ ұю
- құлақтағы шу, көру қабілетінің нашарлауы
- жалпы бұлшық ет әлсіздігі
Ауырсыну кезінде остеохондрозда жиі киеді ноющий сипаты, отдают басына және сүйемелденеді онемением қол және аяқ. Бұл туындаған, ең алдымен, защемлением жүйке ұштары мен қысымының жоғарылауымен.
Табиғат остеохондроза
Ретінде және кез келген ауруы, остеохондроз омыртқа бірнеше даму сатыларын.
Жақсы түсіну үшін болып жатқан ағзадағы процестерді, біз алдымен түсіну құрылымы ең диск, содан кейін талдап, қандай өзгерістер тән әр кезеңінде остеохондроза.
Өзі позвонковый диск бірнеше бөлімнен тұрады: пульпозного студенистого ядро (ішкі бөлігі), фиброзного сақина (сыртқы қабығы) және гиалинового шеміршегінің, отделяющего диск жылғы омыртқаға және орындайтын функциясына тамақтану.
Пульпозное ядро бай сумен және ол үшін жауап береді, амортизация, подстраиваясь астында ауырлық орталығы, сдавливаясь және перемещаясь тәріздес ртутному шарику. Қоршаған оның фиброзное сақина, керісінше, бар қатты құрылымы бар және тұрады переплетенных талшықтар. Себебі басты міндет фиброзного сақина – қорғауға ядро зақымданудан, ол қабылдайды "соққы" өзіне жүктемелерде.
Сатысында остеохондроза
Дәстүр бойынша ол төрт кезеңге бөлінеді остеохондроза.
Мойын остеохондрозы 1 дәрежелі – доклиническая сатысы
Бұл ерте кезең ауру, бұл деп аталатын "кебуі" диск: төмендейді, оның биіктігі мен қаттылығы.
Бұл ретте құрылымдық өзгерістер жоқ " – дегенмен мен белгілері және, тиісінше, шағымдар. Сіз жайсыздық сезіну; жалғыз-ақ "предвестниками" болуы мүмкін таңертеңгілік құрысу және тұзды шөгінділер мойын. Бірақ, келісерсіз, біздің өмір осы сезім болып табылады нормаға.
Мойын остеохондрозы, 2 дәрежелі – начало құрылымдық өзгерістер
Мұнда басталады қайтымсыз өзгерістер пульпозном ядросындағы – некроз және деструкция, туындаған алмасу процестерінің бұзылуымен, сонымен қатар білімі бар жарықтар фиброзном сақина.
Ағзаға бастайды SOS белгілерін жібереді түрінде күрт ауырсыну мойын азайту, төзімділік, тез шаршау.
Мойын остеохондроз 3 дәрежелі – үдемелі дискоз
Бұзылады герметикалығы фиброзного сақина, нәтижесінде пульпозное ядросы "выпячивается" жұлын канал арқылы пайда болған жарықтар.
Егер толық ажыраудың сыртқы қабығы болмайды, омыртқааралық құяң диск әлі қалпына келтіруге болады. Бұл процесс деп аталады протрузией диск омыртқа және табысты емделеді амбулаториялық жағдайда. Бұл ретте, сіз ощущаете тұрақты ауырсыну мойынға, бүкіл арқаға, үдемелі кезінде жүктемелер мен болу ыңғайсыз қалыпта боласыз.
Егер толық қираған фиброзного сақиналар к болям қосылады мәселелерін үйлестірумен, бастың айналуы, жүректің айнуы; қатері туындайды мүгедектік. Қажет болса, жедел медициналық көмекке жүгіну!
Мойын остеохондрозы 4 дәрежелі – регенерациясы
Нәтижесінде қайтымсыз процестер арасындағы позвонками құрылады наросты (остеофиты), блоктайтын буындардың қозғалғыштығы. Пульпозное ядро замещается рубцова матамен, жүйке аяқталған травмируются, емдеу тек хирургиялық жолмен.
Ғажабы, бірақ жоспарда көңіл-күй, сіз сезінуге елеулі жақсарту – омыртқа жаңадан бекітіліп, қабылдауға қабілеті жүктеме. Алайда, ауыруы және шектеулі қозғалыс белсенділігі нәтижесінде тек күшейе түседі.
Себептері остеохондроза
Өкінішке орай, туралы айтқанда себептері осындай қиын кез аурулар остеохондроз, тиесілі болуы көптеген факторларға байланысты: сыртқы жағдайын дейін физиологиялық бейімделу.
Қалай түсіну үшін, сіз қауіп-қатер тобына? Ақыл қарама-қарсы белгі қойыңыз әрбір елді жарайтын сізге және сіздің өмір салты.
- Сізде омыртқаның жарақаты бар?
- Бар артық салмағы (семіздік дәрежесі)?
- Ұшырайды, зиянды әдеттерге (шылым шегу, ішімдік ішу), тұрақты стрессам?
- Сіз страдаете созылмалы инфекциялық аурулармен бұза алмасу процестерінің?
- Егер жұмыс ауыр физикалық еңбекпен?
- Сізге диагностировали қалыпты бұзу және/немесе болуы жалпы табандылықтың?
- Бастан сіз тұрақты жүктеме омыртқа?
Егер ең болмағанда бір себепті, утвердительно, өкінішке орай, сіз қауіп-қатер тобына. Бұл жаман жаңалық. Бірақ бар және жақсы: омыртқаның мойын бөлігінің остеохондрозы тоқтатуға болады, емдеуге және тіпті болдырмауға кезінде дер кезінде диагностикалау және алдын алу дұрыс.
Қалай болдырмау остеохондроз
Бірқатар профилактикалық іс-шараларды, біз ұсынамыз сақтауға арналған ойындар "басып оза" бірге омыртқаның мойын бөлігінің остеохондрозы.
1-қадам. Stand!
Келесіз аз қозғалатын өмір салты? Сидячая жұмыс, многочасовое табу үшін компьютермен, уақытылы және дұрыс тамақтанбау, недосыпы, стресстер... Таныс?
Мұның барлығы "застойным" процестер ағзадағы итермелейді бастапқы сатысына остеохондроза.
Болдырмау үшін, аурудың асқынған, ақылға сай келсеңіз к тәртібіне жұмыс жасаңыз тұрақты үзілістер (әр сағатына бес минуттан аспайды) және көп уайымдамаңдар өз денсаулығы туралы. Сеніңіз, өте көп ұзамай сіз өзіңізге не "рахмет"!
Алыңыз ереже: алдарыңызға еске салу (немесе аса "қараусыз қалған" жағдайда оятқыш) үшін жұмыс ажиотаже емес, жіберіп алу... - бұл жай ғана тұруға пройтись.
2-қадам. Қамқорлық туралы өз қолайлылық!
Астында түркілердің мы подразумеваем физикалық сигналдар, олар береді және ағза. Тыңдаңыз және сақ болыңыздар!
Біріншіден, аулақ шамадан тыс және негізсіз жүктеме. Егер сіз завсегдатай спортзал, дозируйте салмағы жоқ пропускайте сергіту сәтін қадағалаңыз жиілігі жаттығулар.
Екіншіден, бас тартыңыз ыңғайсыз аяқ-киім. Біз шақырамыз аяусыз құтылу үшін сіздің сүйікті демалыс туфель немесе бәтеңке – олар қалады ерекше жағдайларға арналған. Маңызды бұл "ерекше жағдайлар" емес ойынының сіздің қалыпты өмір 24/7 режимінде. "Әр күні" таңдаңыз аяқ киім ыңғайлы қалыппен емес, вызывающую жайсыздық және влияющую арналған дене бітімін қалыптастыру және походку.
Үшіншіден, не экономьте на жиһаз және жатын керек. Егер офистік орындық сізге үзілді-кесілді жарамайды, атқаратын ауыстыру туралы немесе ойлаңыз меншікті, салық төлеушілер өз бетінше. Кейіннен бұл біржолғы инвестиция сізді құтқара алады елеулі тұрақты шығындар.
Ғана пайдаланыңыз анатомиялық дұрыс жиһаз, снижающую жүктеме омыртқа. Үй үшін кереует таңдаңыз қатты төсеніші және ыңғайлы, қолайлы тығыздығы мен биіктігі, жастық. Анатомиялық немесе қарапайым – сіз шешесіз, т. б. көптеген ерекшеліктеріне байланысты ағзаңыздың.
3-қадам. Ұмытпаңыз алдын алу туралы!
Ескертілген, яғни қаруланған, емес пе?
Егер сіз сезінеді мерзімді шаршау және pain мойын және арқа немесе, керісінше, сіз оларды болдырмау үшін, біз қарапайым жаттығулар кешенін, әсіресе тиімді бастапқы кезінде (доклинической) сатысында остеохондроза.
Гимнастика кезінде мойын остеохондрозда
Гимнастика кезінде остеохондрозда мойын бөлімінің орындай аласыз үйде де, тікелей жұмыс орнында.
- Отыруға тура, выпрямите арқасына, қолына расслабьте және опустите дене бойымен. Кезекпен поворачивайте басын оңға және солға, шамамен 90 градус (немесе қаншалықты мүмкіндік береді буындар). Қозғалып қалыпты, аулақ болыңыз кенеттен қозғалыстар.
Бірінші рет жасаңыз 8 повторов, ал одан әрі бірте-бірте увеличивайте бұрылыстар саны 15 әр жаққа. - Сол қалпында наклоните басын алға, прижав иекті кеудеге, және бұрын, отведя ту сыртына қарай артқы жағында мойынның. Сондай-ақ, бастаңыз 8 қайталау және көбейтіңіз 15 ретке дейін.
- Бұдан әрі өтіңіз иығына. Алдымен көтеріңіз екі иықты жоғары (бағыты бойынша ушам), задержите бір-екі секунд опустите кері. Сонымен қатар 8 повторов.
Содан кейін двигайте арқасында кезекпен: оң жағы жоғарыға, солға төмен қарай, кезең – 8 қайталау. - Салыңыз алақан на лоб және надавливайте бір мезгілде көлбеу бас алға. Пауза 10 секунд – да 8 рет.
Бітіргеннен кейін кешенді түрде қосылған мойынға алып тастау үшін кернеу.
Назар аударыңыз! Егер сіз күшті сезінеді ыңғайсыздық кезінде жаттығуларды орындау, маманмен кеңесіңіз және мұқият дозируйте жүктемені!
Мойын остеохондрозы емдеу
Лечение остеохондроза омыртқаның мойын мүмкін узконаправленным немесе кешенді, совмещающим бірден бірнеше компоненттер.
Физиотерапия
Физиотерапия кезінде мойын остеохондрозда тәсілі – бұл локальды әсеріне тікелей қабыну ошағы. Емдік әсері арқасында қол жеткізіледі жақсарту, қан айналымы және айырбастау процестер. Ауырсыну мойынға купируется, симптомдардың айқындылығын жоғалтуы азаяды.
Көптеген нұсқаларын кезінде физиотерапия мойын-кеуде остеохондрозда: электротерапия, әсері магнит көмегімен, лазер, су және балшықпен емдеу шаралары, электрофорез, иглорефлексотерапия, сондай-ақ орташа прогревание қабынған облысы.
Бұрын жазылуға рәсімнің, оқып шығыңыз қарсы және емдеуші дәрігермен кеңесіңіз.
Массаж
Кезде мойын остеохондрозда жақсы көмектеседі, массаж. Сіз жазылу сеанстары к массажисту немесе массаж көмегімен өздігінен кәсіби вибромассажеров.
Дәрі-дәрмек және диета
Арасында ең жиі пайдаланылатын кезде, остеохондрозда медициналық препараттарды көрсетіледі қабынуға қарсы дәрілер, анальгетиктер, түйілуді, антиоксиданттар, сондай-ақ препараттар жақсартуға бағытталған, қан айналымының және айырбастау процестер. Спектр дәрі-дәрмек қамтиды таблеткалар, кремдер, жақпа майлар және ерітінділер үшін внутримышечных инъекций.
Есіңізде болсын, сауатты таңдауға медициналық препарат тек дәрігер!
Тиімділігін арттыру дәрі-дәрмектер және жақсарту жалпы ағза тонусын көмектеседі теңдестірілген диеталар. Тұтынуға шектеу майлы, өткір, ысталған тағамдарды, тұзды. Күріштен артықшылық көкөніс және фруктам, дұрыс приготовленному ет, балық және сүт өнімдері. Қосыңыз рационына жаңғақтар және бал. Және сұйықтықты көбірек ішіңіз.
Тіпті остеохондроз кемде кем, дұрыс тамақтану оң әсер етеді жалпы денсаулығына және ағзаның жай-күйі. Міне, көресіз, енді бір-екі аптадан кейін байқайсыз керемет ауыстыруды! Тексерілді, өз тәжірибемнен!